据最近的一项调查显示，大马人每天平均使用电子设备长达8小时17分钟，在全亚洲排名第二，在全球排名第八。这意味着，我们几乎有一半的清醒时间都花在了屏幕上！
调查还发现，大马人有将近16.36%的清醒时间用于浏览社交媒体，而他们每天观看TikTok视频的数量也位居全球前列，平均每天观看123个TikTok视频，全球排名第十。
2024年各国平均屏幕时间最高的前10个国家：
- 南非（9小时24分钟）
- 巴西（9小时13分钟）
- 菲律宾（8小时52分钟）
- 哥伦比亚（8小时43分钟）
- 阿根廷（8小时41分钟）
- 智利（8小时31分钟）
- 俄罗斯（8小时21分钟）
- 马来西亚（8小时17分钟）
- 阿拉伯（8小时11分钟）
- 泰国（7小时58分钟）
3个保护眼睛的贴士：
调整室内灯光至舒适状态
如果光线直接从眼前照射会刺激到眼睛，眼睛会更容易感觉疲劳。灯光应该照亮视物范围而不是眼睛，以减少过度刺激。
在室内摆放一些绿色的盆栽
这不仅能够放松心情，而且绿色对眼睛来说是一种舒适的颜色。当眼睛感到疲劳时，可以看一看这些植物，有助于放松眼部肌肉。
保持屏幕与眼睛之间适当的距离
屏幕过大或者距离太近都会增加眼睛的负担。建议保持约50厘米的距离，并调整屏幕亮度和字体大小，确保清晰可见而不刺激眼睛。
这些简单的措施可以帮助大家在长时间使用电子设备时保护眼睛健康。
詠歆 资料整理报道
