你有吃早餐的习惯吗?十月份是Dutch Lady早餐活动月,大马排名第一*的牛奶品牌将与Kellogg’s 免费赠送出50,000份早餐! 从10月21日至31日期间,民众可以在巴生谷各个轻轨站享有这些免费早餐!

早餐是我们身体禁食8至12小时后所获得的第一道营养。它提供我们身体和大脑的营养及能量。事实上,吃早餐的多项好处早已被验证。有吃早餐习惯的儿童和青少年能摄入更多微量和常量营养素,较少有超重或痴肥的可能性,而运动量也较高。

研究还表明,不吃早餐的人超重的可能性比吃早餐的人的高1.34倍。那是因为吃早餐的人有更好的总膳食摄入量,包括钠、纤维和叶酸等关键营养素,有助于维持健康的体重 3。此外,早餐亦有助填饱肚子,避免你在接下来的一天内暴饮暴食或嘴馋多吃零食。

 

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