【生活保健】如果你的身体出现这些症状，很可能是要提醒你补肾、养血！
那些面色萎黄苍白，头发缺少光泽且容易脱落的朋友，要注意了！这很可能是你的肾脏出现问题，需要多吃一些补肾的食物或养血！
以下5种食物具有补肾功效，大家平日不妨多买来吃！
黑枣
黑枣味甘涩、性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质，铁质最多，有补益脾胃、养肾的功效！
核桃
核桃可以延缓肾精的消耗，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发、牙齿、眼睛都会比较好。孕前和孕中多吃核桃的话，生下的孩子更聪明好动，妈妈们也更容易恢复！
山药
性平、味甘、有健脾、补肺、固肾的功效，无论是阴虚火旺或是肾气不固，均宜常食用。若能配合其他补肾固精食品，如莲子等一并服食，效果更明显。
葡萄
葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸，中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血，滋肾宜肝的作用。葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
芡实
味甘涩，能固肾，补脾止泻。古代医书指出：“芡实补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精！”
