【生活保健】人的身体构造和房间一样，内脏如家电、家具，都是需要及时定期进行清理及养护的。如果你经常感到困倦、肠胃不适、肤色晦暗、长痘、便秘、恶心呕吐或尿频等症状，就表示你的“五脏六腑”真的需要打扫一下了。
不同的器官要怎么打扫？如下图，请对号入座！好好检查并打扫你的身体吧！
肾脏大扫除
如果你：黑眼圈、尿频、浮肿、恶心呕吐
你可以这样清理：
1.清晨一杯温白开水。
2.清淡饮食，少吃盐。
3.下午5至7点去进行慢跑、快走等运动。
心脏大扫除
如果你：额头长痘、口舌生疮、脸色潮红、失眠心悸、胸闷刺痛
你可以这样清理：
1.苦味入心排毒。
2.吃些补阴的食物。
3.午时是心经当令的时间，不宜做剧烈运动，适合静卧闭目养神。
4.午餐时不要吃太多，坚果、莲子等有利于心脏，有助排毒，可当小吃。
脾脏大扫除
如果你：面色发黄、色斑和痘痘冒出来，身体悄悄发胖等。
你可以这样清理：
1.翘起二郎腿，用拳头轻捶小腿处，连续敲打5分钟，可刺激脾经活动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出去。
肝脏大扫除
如果你：长痘痘和色斑、偏头痛、火气大等
你可以这样清理：
1.尽量避免喝酒，要喝也最好小杯慢饮。
2.一日三餐定时，少吃高脂、高盐、高糖类食物。
3.常吃青色食物可疏肝解郁，促进毒素排泄。
4.可将新鲜柠檬切片泡水喝或常饮菊花茶。
肺脏大扫除
如果你：肤色晦暗、呼吸不畅、经常感冒等
你可以这样清理：
1.每天1粒苹果，苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2.多出汗，汗液可带走体内的毒素，让肺变得清爽起来。
肠道大扫除
如果你：皮肤毛孔大、便秘、有口气等
你可以这样清理：
1.多吃原味食物，远离刺激性物质，吃真正清淡温和的天然风味，尤其是大餐后，少吃加糖食物。
2.远离甜饮料和饼干。
3.每月尝试轻断食一天，多运动。
胃大扫除
如果你：口苦、恶心呕吐、反酸烧心等
你可以这里清理：
1.少吃油炸、生冷、辛辣刺激性食物。
2.不吸烟，少饮酒。
胆大扫除
如果你：食欲减退、腹泻、乏力易倦、腹部胀气等
你可以这样清理：
1.少吃高脂肪、高胆固醇食物，如动物内脏、蛋黄等。
2.多吃高纤维食物，如芹菜、谷物等。
3.避免久坐，久坐易引起胆汁排泄不畅。
4.多喝温水，多运动
