【生活保健】减肥过程中反弹，令很多人感到蓝瘦香菇，应该怎么办呢？其实很简单，如果想减肥成功，并保证不会反弹，那么你必须要做到以下这几点。
1.早午饭正常吃，切记少油少肉。
2.多喝水。喝水不但能够排除身体多余废物，还可促进新陈代谢，来帮助减肥。
3.不吃零食，特别是薯片之类的油炸食品，高脂肪高热量，而且零食一般都会在闲暇的时候来吃，一个不小心就会吃多。
4.控制好每天进食的热量。如果只吃低热量食物，很容易造成减肥反弹，每天热量摄入过多也会让你变胖，所以必须要控制好每天的进食热量。一般来说，减肥期间应保证每天所持的食物总热量在1000至1500卡之间。
5.运动时间要40分钟以上。低于这时间的运动，一般消耗掉的都是糖分，而不是脂肪，如果这时停下来不继续，那么再加上吃饭的量，就会让你体内脂肪堆积越多。
6.保持充足的睡眠
