全球公认的5大垃圾食品！再这样吃下去，不仅会令人发胖，而且还会危害健康！
什么是垃圾食品？垃圾食品指的是没有均衡营养素，除了提供热量的价值外，营养浓度非常低的食物！这些食物不仅没有营养也容易发胖，根本是不值得吃的食物！其中全球公认的5大垃圾食品，包括：
腌制食品
这类食物在腌制过程中会放入大量的盐，导致钠盐含量超标，食用会导致肾负担过重，发生高血压的风险增高。大量吃腌菜，会导致人体维生素C缺乏。由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道粘膜，常进食腌制品的人，胃肠炎症及溃疡的发病率较高。
加工肉类食品
如肉松、肉干、火腿等，虽然这些加工类食品带着肉类的美味而来，但实际上却给我们的身体健康埋下“杀”机！加工后的肉食品，其营养价值已经流失许多，火腿肠等含有一定量的亚硝酸盐，所以可能导致癌症发生。
添加防腐剂、增色剂及保色剂等，会造成人体肝脏负担加重。这类食物大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过高，造成血压波动及肾功能损害！
冷冻甜品
含奶油极易引起肥胖，含糖量过高影响正餐。如果吃雪糕吃多了，还会对胃不好。一次性吃几根或几盒，就会影响人体内部运动的流程，引起拉肚子！
油炸食品
长期摄取油炸食品会导致肥胖或一些相关疾病，如糖尿病、冠心病及高脂血症等！当淀粉类食物在高温（超过120度）油炸时，会产生丙烯酰胺，这是一种可能致癌物。偶尔食用油炸类食品对身体的危害并不会很大，这个过程与吸烟可能诱发肺癌一样，是一个毒性长期积蓄的过程！
罐头食品
罐头的加工工艺，在过程中会导致维生素的损失，使蛋白质变性。他们也会加入一些食品添加剂，让食物看上去很美味，不失口感，不过营养成分就会流失。
除了以上这些，碳酸饮料、零食、话梅蜜饯类食品、及烧烤食物等，都是垃圾食品喔！小编知道要抗拒这些美食，并不容易也不可能，但在这里只想告诉大家，请少吃、少吃、少吃！
